Стретчинг – это не просто модная тенденция, а ключ к здоровому и красивому телу.
Он помогает:
Стретчинг - это инвестиция в свое здоровье, красоту и активную жизнь. Начни уже сегодня!
Strong body - интенсивная тренировка для достижения результата!
Тренировка включает разнообразные упражнения, направленные на укрепление мышц и улучшение физической формы.
Что вас ждёт на тренировке?
- Выпады: динамичные и эффективные упражнения, которые прорабатывают мышцы ног, ягодиц и кора.
- Скачки: помогают сжигать калории и улучшать координацию.
- Статические упражнения: помогают укрепить мышцы и развить выносливость.
- Планки: развивают силу кора и улучшают осанку.
Вы точно не будете скучать — мы работаем на результат.
Пилатес — не просто тренировка, это философия, которая гармонично сочетает в себе физические упражнения и глубокую работу над собой.
Созданный немецким спортивным специалистом Й. Х. Пилатесом в начале 20 века, метод получил название «контрология» — это наука о полном контроле тела, ума и духа.
Пилатес — идеальный выбор для тех, кто:
Программа "Здоровая спина" — это комплексный подход к укреплению мышц спины, улучшению осанки и снятию напряжения. Она включает:
- Лечебно-оздоровительные упражнения для оздоровления позвоночника.
- Специально подобранный комплекс для улучшения гибкости и пластики.
- Помощь в реабилитации после травм.
- Преодоление вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Благодаря этой программе ты:
Максимально эффективный результат за короткий срок!
Основные цели круговой тренировки:
1. Укрепить мышцы: Сделайте свое тело сильным и выносливым.
2. Повысить выносливость: Легко справляйтесь с нагрузками и не чувствуйте усталости.
3. Сжечь лишние калории: Достигните желаемой формы и почувствуйте легкость.
4. Улучшить общую физическую форму: Станьте более энергичным, ловким и подвижным.
Готовы к новым вызовам? Присоединяйтесь!
Добро пожаловать в мир гармонии и #Balancа с нашей программой йоги, специально разработанной для студии растяжки!
Наша программа объединяет древние практики йоги с основами растяжки, создавая уникальный опыт для каждого, кто стремится улучшить свою гибкость, силу и внутреннее спокойствие.
Занятия проходят в расслабляющей атмосфере под руководством опытного инструктора.
Мы акцентируем внимание на дыхательных практиках и медитации, что позволит вам не только физически подготовиться, но и достичь умиротворения.
Программа подходит для всех уровней подготовки, и мы уверены, что каждый участник найдет что-то полезное для себя.
Йога в гамаке (антигравитационная йога) – это уникальный вид практики, где вы сочетаете традиционную йогу с элементами акробатики и пилатеса, используя специальный гамак, подвешенный к потолку.
Почему стоит попробовать йогу в гамаке:
- Улучшение гибкости: гамак помогает глубже растянуть мышцы, позволяя вам почувствовать новые возможности своего тела.
- Снижение нагрузки на суставы: позы в воздухе уменьшают давление на суставы, делая практику доступной для людей с ограничениями по здоровью.
- Укрепление мышц: гамак требует активного участия мышц для поддержания равновесия, развивая силу и выносливость.
- Идеальная осанка: работа с гамаком способствует осознанию своего тела, помогая выработать красивую осанку.
- Снижение стресса: как и в традиционной йоге, занятия в гамаке способствуют расслаблению и уменьшению уровня стресса.
Йога в гамаке – увлекательный способ разнообразить практику, получить новые ощущения от занятий йогой и почувствовать себя легким и свободным!
Растяжка в гамаках (аэростретчинг) - это уникальный вид тренировки, где вы словно парите в воздухе, растягиваясь на подвесных тканевых полотнах.
Гамак берет на себя большую часть вашего веса, позволяя вам погрузиться в состояние невесомости.
Что вы получите от растяжки в гамаках:
- Вытянутый позвоночник: гамак помогает вернуть позвонкам правильное положение, избавляя от зажимов и болей в спине.
- Невероятная гибкость: амплитуда движений увеличивается, вы сможете наклоняться, дотягиваться, поворачиваться как никогда раньше.
- Минимальный риск травм: нагрузка на суставы снижается, так как вес тела распределяется на гамак.
- Улучшенное кровообращение: перевернутые упражнения стимулируют приток крови ко всем органам.
- Лучшее пищеварение: тренировка мышц брюшного пресса способствует работе кишечника.
- Развитая координация: инверсионные упражнения улучшают работу вестибулярного аппарата.
Растяжка в гамаках – это не просто тренировка, это увлекательное приключение!
Лечебная физкультура (ЛФК) - это комплекс специально подобранных упражнений, направленных на восстановление и укрепление организма после травм, заболеваний или в качестве профилактики.
Что вас ждет на занятиях ЛФК:
- Комплексный подход: упражнения подбираются для решения конкретной проблемы: восстановление после травм, укрепление мышц спины, снижение болей в суставах, улучшение координации и др.
- Индивидуальный подход: ваш инструктор разработает программу, учитывая ваши возможности, ограничения и цели.
- Профессиональная помощь: наши инструкторы помогут освоить правильную технику, дадут рекомендации по домашним тренировкам.
ЛФК показана тем, кто:
- Пережил травмы опорно-двигательного аппарата, страдает от заболеваний позвоночника, суставов, мышц.
- Хочет улучшить осанку, укрепить мышцы спины и поддерживать здоровье.
ЛФК – это не просто упражнения, это путь к восстановлению, улучшению самочувствия и обретению легкости движения!
Хотите обрести гибкость, грацию и стать стройнее?
Наш опытный инструктор, разработает индивидуальную программу тренировок с учетом ваших целей, уровня подготовки и физических особенностей; научит вас правильной технике выполнения упражнений; создаст комфортную атмосферу, где вы сможете расслабиться и получить максимальную пользу от тренировки.
Индивидуальные тренировки - это:
- Максимальная эффективность за счет персонального подхода.
- Безопасность благодаря постоянному контролю инструктора.
- Мотивация и поддержка на протяжении всего пути к вашей цели.
- Удобный график занятий
Запишитесь на пробное занятие и почувствуйте разницу!
Хотите изменить свои пищевые привычки и обрести легкость?
Начните с консультации по питанию!
Вместе с нашим специалистом вы:
- Разберете свой текущий рацион и выявите проблемные моменты.
- Определите свои цели – похудеть, набрать вес, улучшить самочувствие, повысить энергию.
- Найдете индивидуальное решение для достижения поставленных целей.
- Получите подробные рекомендации по питанию, составленные с учетом ваших индивидуальных особенностей.
- Создадите план питания, который будет вкусным, эффективным и комфортным для вас.
Консультация по питанию - это первый шаг к здоровому и сбалансированному образу жизни!
Застряли? Чувствуете сопротивление переменам?
В нашей студии вас ждет дипломированный психолог, который поможет разобраться в причинах вашего сопротивления; снимет блоки и установки, мешающие вам двигаться вперед; создаст комфортную и безопасную атмосферу, чтобы вы могли открыться и начать путь к изменениям.
Предлагаем вам:
- Индивидуальные сессии - персональный подход и полное внимание психолога.
- Трансформационные игры, как яркий и эффективный инструмент для самопознания и проработки личных проблем.
Вместе мы найдем решение, которое поможет вам продвинуться к вашим целям и обрести гармонию!